Balance

Balance is the ability to perceive the force of gravity and to adapt our body accordingly to it and to other external forces. From this definition, it emerges that equilibrium is a continuous search, a continuous process of change to which our body is constantly subjected. Let us see what this continuous research consists of … Continue reading Balance

Alcuni elementi anatomici dell’equilibrio

L’equilibrio è la capacità di percepire la forza di gravità e adattare di conseguenza ad essa e alle altre forze esterne il nostro corpo. Da questa definizione emerge che l’equilibrio è una continua ricerca, un continuo processo di cambiamento a cui è il nostro corpo è costantemente sottoposto. Vediamo in cosa consiste questa continua ricerca … Continue reading Alcuni elementi anatomici dell’equilibrio

The opening mantra – Ashtanga Yoga

ॐ वन्दे गुरूणां चरणारविन्दे सन्दर्शितस्वात्मसुखावबोधे । निःश्रेयसे जाङ्गलिकायमाने संसारहालाहलमोहशान्त्यै ॥ आबाहुपुरुषाकारं शङ्खचक्रासिधारिणम् । सहस्रशिरसं श्वेतं प्रणमामि पतञ्जलिम् ॥ Oṃ vande gurūnāṃ caraṇāravinde  sandarśita svātma sukhāvabodhe | niḥśreyase jāṅgalikāyamāne  saṃsāra hālāhala moha śāntyai || ābāhu puruṣākāraṃ śaṅkha cakrāsi dhāriṇam | sahasra śirasaṃ śvetaṃ praṇamāmi patañjalim || Oṃ I bow at the feet of the Supreme Lotus … Continue reading The opening mantra – Ashtanga Yoga

Mantra di apertura dell’Ashtanga Yoga

ॐ वन्दे गुरूणां चरणारविन्दे सन्दर्शितस्वात्मसुखावबोधे । निःश्रेयसे जाङ्गलिकायमाने संसारहालाहलमोहशान्त्यै ॥ आबाहुपुरुषाकारं शङ्खचक्रासिधारिणम् । सहस्रशिरसं श्वेतं प्रणमामि पतञ्जलिम् ॥ Oṃ vande gurūnāṃ caraṇāravinde  sandarśita svātma sukhāvabodhe | niḥśreyase jāṅgalikāyamāne  saṃsāra hālāhala moha śāntyai || ābāhu puruṣākāraṃ śaṅkha cakrāsi dhāriṇam | sahasra śirasaṃ śvetaṃ praṇamāmi patañjalim || Oṃ Mi inchino ai piedi del Loto del Supremo dei … Continue reading Mantra di apertura dell’Ashtanga Yoga

Respirazione esterna

Con il termine “respirazione” si fa riferimento a due distinti processi: la respirazione cellulare o interna, ovvero una delle reazioni chimiche che avvengono all’interno della cellula e facente parte del metabolismo cellulare. Questo processo biochimico che avviene nei mitocondri e vede l’ossigeno (O2) reagire con lipidi, glucidi e aminoacidi. La reazione produce: anidride carbonica (CO2), … Continue reading Respirazione esterna

Trataka – fissare lo sguardo

Trāṭak त्राटक è un termine sanscrito che significa “sguardo, fissare lo sguardo”. E' una tecnica dello Haṭha yoga. E’ una delle sei pratiche (atti) di purificazione che hanno come scopo quello di rimuovere le impurità del corpo. Questi sei atti sono chiamati ṣaṭkarma (षटकर्म, termine che si può trovare anche scritto secondo il suo inglesismo … Continue reading Trataka – fissare lo sguardo

Trataka – to gaze

Trāṭak त्राटक is a Sanskrit term which means "look, to gaze". It is a technique of Haṭha yoga. It is one of the six purification practices (acts) that aim to remove impurities from the body. These six acts are called ṣaṭkarma (षटकर्म, a term that can also be found written according to its English "shatkarmas") … Continue reading Trataka – to gaze

Prāṇāyāma प्राणायाम

Prāṇāyāma è una sādhanā (disciplina, pratica, adempimento) importante nella cultura indiana, che comprende un insieme di tecniche volte a modificare i processi di respirazione. Le traduzioni più comuni per prāṇāyāma sono: “tecniche di respirazione” e “controllo del soffio vitale/respiro”. La traduzione che preferisco tuttavia è “estensione del respiro, dell’energia” derivata da:  prāṇa “energia vitale” di cui il respiro … Continue reading Prāṇāyāma प्राणायाम

Prāṇāyāma प्राणायाम

Prāṇāyāma is a sādhanā (discipline, practice, fulfillment) important in Indian culture, which includes a set of techniques aimed to modify breathing processes. The most common translations for prāṇāyāma are: "breathing techniques" and "vital breath / breath control". However, my favorite translation is "extension of breath, of energy" derivative of: prāṇa "vital energy" of which breath … Continue reading Prāṇāyāma प्राणायाम